額のしわができる原因は、表情じわであることが多いものです。鏡をみて、自分の表情をチェックしてみると、表情のくせや目・眉の動かし方などで、額にしわを作っていることが意外に多いものです。
わかりやすくいえば、上目づかいが多いひとやしょっちゅう眉を動かすくせを持っているひとは、額のしわができやすいタイプだといえます。
額のしわを予防するために、いちばん効果があるのは、顔にあるさまざまな表情筋を鍛えることです。表情筋を鍛えることで、かえって額のしわが増えるのではないかと心配するひともいます。
しかし、筋肉を動かすことで衰えを予防することができ、額のしわの予防できます。顔の筋肉が衰えてしまうと、皮膚があまって、額のしわができやすくなります。
表情筋を鍛えるエクササイズをご紹介しますので、ぜひチャレンジしてみてください。
まず、両方の目をぐるりと一周させてから、口の両端をできるだけ上にあげて５秒間くらいキープします。目と口のエクササイズは、交互に３セット繰り返してみましょう。
目と口のエクササイズが終わったら、大きく鼻から息を吸ってください。息を吐くときには、頭の上のほうを見ながら、舌を力いっぱい突き出して声を出します。
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